Điều trị đau dây thần kinh tọa

Điều trị đau dây thần kinh tọa

Đau thần kinh tọa là khi dây thần kinh hông, chạy từ hông đến chân, bị kích thích. Nó thường trở nên tốt hơn trong 4 đến 6 tuần nhưng có thể kéo dài hơn.

Kiểm tra xem bạn có bị đau thần kinh tọa không

Nếu bạn bị đau thần kinh tọa, bạn:

  • đáy
  • lưng chân của bạn
  • bàn chân và ngón chân

có thể cảm thấy:

  • đau đớn – cơn đau có thể đâm, đốt hoặc bắn
  • ngứa ran – như ghim và kim
  • Yếu

Các triệu chứng của bạn có thể tệ hơn khi di chuyển, hắt hơi hoặc ho.

Bạn cũng có thể bị đau lưng, nhưng điều này thường không tệ như cơn đau ở đáy, chân hoặc bàn chân.

đau dây thần kinh tọa

Làm thế nào bạn có thể dễ dàng giảm đau

Đau thần kinh tọa thường tốt hơn trong 4-6 tuần nhưng đôi khi có thể kéo dài lâu hơn.

Để giúp giảm đau và tăng tốc độ phục hồi của bạn:

Làm

  • tiếp tục với các hoạt động bình thường của bạn càng nhiều càng tốt
  • thường xuyên trở lại trải dài
  • bắt đầu tập thể dục nhẹ nhàng ngay khi có thể – bất cứ thứ gì giúp bạn di chuyển có thể giúp
  • giữ các gói nhiệt cho những vùng đau đớn – bạn có thể mua những thứ này từ các hiệu thuốc
  • hỏi dược sĩ của bạn về thuốc giảm đau có thể giúp

Đừng

  • ngồi hoặc nằm xuống trong thời gian dài – ngay cả khi di chuyển đau, nó không có hại và có thể giúp bạn nhanh hơn
  • tự mình dùng paracetamol – điều này không giúp giảm đau lưng hoặc đau thần kinh tọa
  • sử dụng chai nước nóng để giảm đau – bạn có thể tự bỏng nếu da của bạn bị tê

Điều trị từ bác sĩ gia đình

GP của bạn có thể:

  • đề xuất các bài tập và trải dài
  • kê đơn thuốc giảm đau giúp giảm đau thần kinh như đau thần kinh tọa

Họ cũng có thể giới thiệu bạn về:

  • vật lý trị liệu – bao gồm tư vấn tập thể dục và các kỹ thuật như xoa bóp (liệu pháp thủ công)
  • hỗ trợ tâm lý – để giúp bạn đối phó với nỗi đau

Vật lý trị liệu từ NHS có thể không có sẵn ở khắp mọi nơi và thời gian chờ đợi có thể kéo dài. Bạn cũng có thể nhận riêng tư.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *